С наступлением холодов на дорогах появляется слой льда, образующийся при намерзании капель дождя или при замерзании мокрого снега после оттепели.

Осторожность и внимательность – вот основные принципы поведения, которые следует неукоснительно соблюдать.

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ РИСКА ПАДЕНИЯ ПРИ ГОЛОЛЕДЕ, НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ О СЛЕДУЮЩИХ ПРАВИЛАХ:

• носить обувь на плоской ребристой подошве и низком квадратном каблуке;
• можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше всего подойдут ледоступы– универсальные шипованные накладки с двумя резиновыми петлями, надевающиеся на пятку и носок ботинка;
• в условиях гололеда следует использовать специальную технику ходьбы – скользить, словно на лыжах, наступая на всю подошву;
• внимательно смотреть под ноги;
• ходить как можно медленнее, важно помнить: чем быстрее вы идете, тем выше риск упасть;
• девушкам не следует носить высокие, тонкие каблуки;
• если на вас длинное пальто или шуба, обязательно приподнимайте полы одежды, при выходе из транспорта или спуске по лестнице;
• не подходить близко к стенам зданий – с крыши могут падать сосульки.

КАК ПРАВИЛЬНО ПАДАТЬ НА ЛЁД: ПЯТЬ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОСТИ

• Если вы понимаете, что неизбежно теряете равновесие, присядьте, чтобы уменьшить расстояние до земли и снизить риск сильного удара.
• При падении постарайтесь сгруппироваться и упасть на землю боком, плечом и предплечьем. Этот вариант позволяет избежать серьезных травм.
• Никогда не пытайтесь «затормозить» вытянутой вперед рукой: вес тела и скорость падения могут привести к растяжению связок кисти и даже перелому запястья. В крайнем случае используйте обе руки, они должны быть слегка согнуты для лучшей амортизации.
• Многие считают, что безопаснее всего приземление на ягодицы, но они ошибаются. Падение назад может привести к серьезному повреждению копчика. Также нет гарантии, что вы не ударитесь затылком о ледяную поверхность и не получите сотрясение мозга.
• Понимая, что не можете удержать равновесие и падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а спину выгните дугой — это защитит голову и большую часть позвоночника.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
           При получении травмы не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь в больницу.

        Первую помощь пострадавшему можно оказать на месте. Травмированную конечность нужно обездвижить, зафиксировать с помощью шины, на руку сделать поддерживающую повязку.

          Для этого подойдет доска, шарф или платок. Приложите к месту ушиба или перелома что-нибудь холодное, чтобы  уменьшить отек и боль.

ВАЖНО! Помните, что ушиб ушибу рознь. Например, легкий ушиб ноги (чаще всего при падении на гололеде это ушиб колена) не требует специальной медицинской помощи, а вот при ушибе головы обратиться к врачу необходимо – существует риск сотрясения мозга, даже если вы пока не чувствуете симптомов. Также консультация специалиста обязательна, если удар пришелся на лицо. Травма (в том числе закрытая) областей глаз, ушей, переносицы, верхней челюсти может быть чревата тяжелыми «запоздалыми» последствиями. Такие последствия зачастую проявляются лишь после того, как сойдет синяк. Но врач-травматолог сможет установить риск развития осложнений, даже если вы сами считаете, что кроме самого синяка проблем нет.